Vandaag weer de stap gezet om op de fiets naar het werk te gaan. Wat heb ik genoten van de natuur, rennende konijntjes in de vroege ochtend, de geluiden van de ganzen en de vogels. Gewoon het lekker buiten zijn, ook al was het koud (maar daar kan je je op kleden).

Mijn grootste drempel is het in de ochtend ruim 30 min eerder opstaan, als avondmens is dat lastig. Voor mij is de manier om toch de stap te zetten het in de avond voorbereiden, alles klaar zetten om de fiets te pakken en de wekker ruim 30 min eerder af laten gaan.

Daarnaast is mijn conditie de laatste maanden nog niet zoals ik dat eerder gewend was. Des te meer een reden om daarin gedoseerd op te bouwen, wat blijft het lastig om adviezen die je zelf vrijwel dagelijks geeft aan cliënten nu voor jezelf te gebruiken.

Waarom is het (in de ochtend) bewegen belangrijk voor een mens?

De combinatie van het licht en het in beweging komen zorgt voor een betere start van je dag. Daarnaast zet het je stofwisseling aan. In deze tijd waarin we veel zitten is dat een belangrijk punt van aandacht.

Maakt dit je nieuwsgierig? Ik ga hier binnenkort meer over vertellen…..